manfaat push up

Manfaat Melakukan Push Up

Bila ditanyakan, perihal jenis olahraga apa yang mudah dan murah untuk dilakukan sehari-harinya? Mungkin banyak di antara kita yang akan menjawab lari atau jalan santai. Namun tak berhenti sampai di situ, terdapat pula jenis olahraga lainnya yang sebenarnya sangat mudah dilakukan dan tentu saja murah, salah satunya adalah Push-up. Tergolong dalam olahraga kekuatan, push–up memiliki keunggulan yang secara signifikan membakar kalori dan memberikan efek pembentukan otot baik bisep maupun trisep secara cepat. Selain itu kelebihan push-up lainnya adalah tidak memerlukan banyak ruang dan alat bantu, layaknya jenis […]
Gerakan Plank

Cara Melakukan Plank Dengan Benar

Pada artikel sebelumnya saya telah menyinggung tentang manfaat melakukan plank  . Dalam artikel kali ini saya akan membahas tentang cara melakukan plank dengan benar. Karena kalau kita tidak melakukan gerakan dengan benar maka manfaat yang kita dapatkan juga tidak akan maksimal. Cara Melakukan Plank Ini merupakan latihan plank yang paling standar. Posisikan tubuh kamu seperti hendak push-up dengan siku ditekuk dan berada sejajar dengan bahu. Kaki harus sejajar dengan pinggul dan siku harus sejajar bahu. Katupkan kedua tangan Anda. […]
Tips Meningkatkan Stamina Lari

Tips Meningkatkan Stamina Berlari Kamu

Pada artikel kali ini saya akan berbagi Tips Meningkatkan Stamina Berlari, tidak hanya olahraga lari murah, lari juga termasuk olahraga yang bisa dilakukan kapan saja. Selain itu, banyak manfaat lari bagi tubuh kamu yang bisa didapatkan dengan berlari, salah satu manfaat berlari adalah manambah stamini tubuh agar tidak cepat lelah saat melakukan aktifitas di luar rumah atau saat bekerja. 1. Tingkatkan Stamina Berlari Anda dengan Latihan Interval Latihan interval sendri adalah  olahraga yang memberikan jeda di sela-sela aktivitas fisik yang […]
Gerakan Plank

Rahasia Manfaat Plank Bagi Tubuh Kita

Plank adalah salah satu bentuk latihan olahraga yang sangat mudah dilakukan dan pastinya ada manfaatnya. Plank adalah salah satu latihan yang paling efektif yang bisa kamu lakukan di sela-sela rutinitas kita sehari-hari. Karena gerakan Plank ini bisa dilakukan dimana saja (tapi jangan di lakukan di tengah jalan yak :” ) dan tidak perlu membutuhkan tempat yang luas, dan yang paling penting adalah tidak perlu keluar ongkos untuk gerakan olahraga ini, cukup dikamar dan timer untuk mengukur sebarapa lama kita […]